【今治・プログラミング教室】勉強中に眠そうな子に効く！家庭でできる3つの対策

こんにちは、やまそうです😊
今治市で小学生向けのプログラミング教室「ベストスタディ」を運営しています💻✨

「うちの子、勉強中に眠そうで全然進まないんです…」
こんなお悩み、佐藤さんも感じたことありませんか？

実は眠そうなときに無理やり続けさせると、逆効果になることもあるんです。
今日は “すぐに実践できて効果が出やすい”3つの方法 をご紹介します！

① 15分寝かせる（即効リセット法）😴✨

アメリカの研究では「15〜20分の仮眠」がもっとも効果的とされています。
長すぎると逆にだるくなるので “15分だけ”がポイント！

短時間でも脳はしっかりリフレッシュ。
「たった15分休ませたら、集中力が戻った！」なんて声もよくありますよ。

② 一緒に体を動かす（血流アップ法）🤸‍♀️💨

厚生労働省の健康指針にもあるように、軽い運動は血流をよくして眠気を吹き飛ばしてくれます。

ストレッチやジャンプを2〜3分するだけでもOK！
子どもと一緒に「よーい、ドン！」と走ってみると、あっという間に眠気がリセットされます。

③ 冷たい水を飲ませる（即効シャキッ法）🥶💧

研究では、水分不足が眠気やだるさの原因になると言われています。
冷たい水を一口飲むだけで交感神経が刺激され、シャキッとしやすくなるんです。

「机にペットボトルを置いておく」だけでも習慣化できますよ。

ベストスタディへ🚀

勉強中の集中力アップは、そのまま 「学びを楽しむ力」 にもつながります。

ベストスタディのプログラミング教室では、子どもたちが 楽しみながら集中できる環境 を大切にしています。
今治市で小学生の習い事を探している方は、ぜひ一度体験会へ来てみてください！

「ゲーム感覚で学びながら、集中力もぐんぐん伸びる」
そんな新しい学びを体験できますよ🌈

👉 体験会は公式ラインから